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【央视新闻客户端】
“啊嚏！啊嚏！啊嚏—— ”
刚在公园拍了美美的照片 ，走出园子，你就开始了“阿嚏三联 ”，鼻涕像拧开的水龙头 ，眼睛痒得恨不得用手揉出火星子 。
你一边擤鼻涕一边嘀咕：“这桃花 、杏花真害人 ，下次不看了！”
打住！这个锅，桃花真不背。咱们今天就来扒一扒 ，让你在春天“破防”的真凶 ，到底是谁。
3月26日，山西太原 ，市民在迎泽公园赏花 。中新网记者范丽芳摄
真凶现身：桃花是“花瓶 ” ，它才是“刺客 ”
你以为是那些娇艳欲滴的桃花 、杏花害了你？真相恰恰相反 。
山西医科大学第一医院耳鼻咽喉头颈外科医生冯彦介绍，引起花粉症的花粉 ，不是来源于鲜花 ，大多是风媒花。
那些靠蜜蜂、蝴蝶传粉的虫媒花(比如桃花、杏花)，花粉又大又黏 ，根本飘不远 ，也进不了你的鼻子 。
真正的“花粉刺客”，是那些你根本没注意到的风媒花 。
比如路边的柏树 、杨树 、柳树、榆树，还有秋天让你头疼的蒿草 、葎草(拉拉秧)。
它们的招数堪称“无差别攻击 ”：
产量惊人：一棵树能释放几百万甚至上亿粒花粉 。
体型迷你：颗粒小到你看不见 ，轻飘飘的 。
长途奔袭：能随风飘行几十上百公里 ，直接钻进你的呼吸道。
所以，让你鼻子眼睛一起“炸 ”的 ，不是花 ，是树，是草 。
全国“过敏地图”：你在哪 ，什么时候中招？
花粉过敏 ，不仅看人，还得看地儿 。咱们国家幅员辽阔 ，南北方的“过敏节奏 ”完全不同。
3月26日 ，山西太原，迎泽公园各类春花初盛放 。中新网记者范丽芳摄
北方是花粉过敏的“重灾区 ” ，一年通常有两个高峰 。春季(3月-5月)主要是树花粉的“主场” ，杨树 、柳树、榆树 、柏树 、桦树这些常见树木纷纷释放花粉，其中柏树花粉致敏性最强，堪称春季“头号刺客 ” ，高峰期集中在3月中下旬到4月。秋季(7月-9月)则轮到杂草花粉“接管 ” ，蒿草、葎草 、豚草这些野草是主要元凶，其中蒿草花粉在北方是“秋季过敏之王” ，浓度在8月底到9月初达到顶点。
南方气候温暖湿润 ，花粉季来得更早 、结束更晚，过敏原也更复杂 ，加上尘螨、霉菌常年存在 ，很多人全年都不得安宁 。
是“感冒 ”还是“过敏 ”？一张表教你分清
很多朋友一打喷嚏就觉得自己“中招”感冒了，库库炫感冒药 ，结果一点用没有 。
来 ，咱们简单对个线，你就能分清：
科学防护：做对这5件小事 ，安稳过春天
知道了敌人是谁 ，咱们就来“精准打击”。别想着“硬扛 ”，扛久了，过敏性鼻炎可能拖成哮喘 ，那可不是闹着玩的 。
3月26日 ，山西太原，冯彦接受中新网记者采访 。张杰摄
这份《春季防过敏行动清单》请收好：
1.出门前 ，先“看天 ”
出门前先查查当地的花粉浓度预报(现在很多天气App都有)。浓度高的时候 ，特别是晴天 、大风天，上午10点到下午5点 ，能宅就宅 。山西的朋友们 ，3月下旬柏树花粉“炸街”，8月底蒿草“放大招 ” ，这两个时间点要格外留意 。
2.装备要“武装到牙齿 ”
出门三件套 ，一个不能少：
口罩：选密闭性好的，普通医用口罩能挡大部分 ，N95效果更佳。
护目镜：别嫌丑 ，它能救你那双痒到想抠出来的眼睛 。
长袖衣裤：尽量穿表面光滑的材质，别穿羊毛衫(花粉最爱“粘”在羊毛上) 。回家后在门外抖一抖再进门。
3.回家立刻“卸妆 ”
进门第一件事，不是躺沙发 ，而是：换掉外衣 ，别带进卧室 。
洗脸 、漱口、用生理盐水洗鼻子 。这是把附着在身上的花粉“赶走 ”最有效的一步，成本低 ，效果好！
4.家里的“花粉结界”
花粉高峰季 ，别心疼那点新鲜空气，关窗！关窗！关窗！想通风 ，选在雨后或夜间。室内安排一台空气净化器 ，能让你在家“苟 ”得很安心。
5.提前用药，别等“扛不住 ”
如果你是“老过敏人” ，或者知道自己对哪种花粉敏感 ，可以在花粉季来临前1-2周，就在医生指导下开始用鼻喷激素或口服抗过敏药 。这相当于给你的免疫系统提前“打个预防针 ” ，效果比难受了再用药好得多 。
3月27日 ，山西太原，春日龙城，杏花正艳。中新网记者范丽芳摄
特别提醒：当过敏“向下走 ” ，要警惕哮喘！
有些朋友 ，鼻炎控制得不好，突然有一天觉得胸闷、喘不上气 、喉咙像被掐住一样 ，这就是过敏从鼻子(上呼吸道)蔓延到气管(下呼吸道)了 ，也就是哮喘 。
“同一气道，同一疾病” ，鼻子和肺是通的 。
尤其要警惕雷暴天气！2025年9月太原的“雷暴哮喘”事件还记得吗？许多人因为雷电把花粉击碎成更微小的颗粒 ，直接冲进肺部，哮喘急性发作风险骤增三到五倍。
山西医科大学第一医院呼吸重症科医生蒋毅说 ，哮喘急性发作可发生于三类人群：
第一类是确诊哮喘但治疗不规范 、依从性差、控制不佳的患者；
第二类是既往无哮喘病史的人群 ，但这类患者往往有过敏性鼻炎和花粉症病史 。去年多发的“雷暴哮喘 ”中，就有不少患者此前仅患有过敏性鼻炎而从没有出现过哮喘 。当鼻炎 、结膜炎症状发作的同时 ，出现呼吸困难 、喘息、胸闷或剧烈咳嗽 ，需高度警惕哮喘发作。
第三类是病情控制良好的哮喘患者，但研究表明，平时规范治疗哮喘 ，这类哮喘人群急性发作风险显著降低 ，因此再次强调一旦确诊哮喘，平时规律用药是关键 ，擅自停药和减药都可能导致急性发作 。
如果你在打喷嚏 、流鼻涕的同时 ，出现了呼吸困难 、喘息、胸闷，别犹豫 ，这是紧急信号！
除了依靠症状判断 ，还可借助呼气峰流速仪客观评估，蒋毅建议哮喘患者常备 ，可居家监测肺功能 。
有哮喘吸入药物的 ，立刻按医嘱使用。
如果用药后不缓解，或者呼吸困难加重 ，立刻去急诊！
说到底 ，花粉过敏不是“小毛病 ”，它影响生活，也暗藏风险 。但只要我们了解它 ，科学防护 ，就完全有办法和它“和平共处” 。
健康无小事，希望你能在这个春天 ，畅快呼吸 ，自在赏花。
作者：范丽芳
(来源：中新社微信公众号)
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